Projeto Prevenir

Alimentos que ajudam a diminuir e a aumentar o colesterol

Há alimentos que ajudam a reduzir as taxas de colesterol no sangue, assim como também existem os que devem ser evitados. Para isso, preste atenção nas duas listas abaixo:

Alimentos RICOS EM COLESTEROL- EVITE

• Doces cremosos
• Peles de aves
• Camarão
• Queijos amarelos
• Carnes vermelhas gordas       
• Gema de ovos
• Sorvetes cremosos
• Creme de leite
• Lagosta
• Bacon
• Chantilly
• Biscoitos amanteigados

Alimentos que AJUDAM A REDUZIR O COLESTEROL- CONSUMA

• Bagaço de laranja                                           
• Ameixa preta
• Couve-flor
• Mamão
• Amora
• Damasco                                 
• Mandioca
• Azeite de oliva
• Ervilha
• Pão integral                                     
• Aveia
• Cenoura
• Farelo de trigo
• Cereais integrais
• Feijão
• Quiabo
• Cevada
• Vegetais folhosas

               Boa Semana!!